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主题标题: 小时候常做的跳绳运动你还会做吗? [简洁模式]
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    贴子一览 小时候常做的跳绳运动你还会做吗? (新回复在最前,最多列出 6 个)  [列出所有回复]
    青蛙- 发表于: 2021/08/18 09:22pm

    下面引用由一划2021/08/11 08:21pm 发表的内容:
    你是青蛙,怎么会只能跳50下呢?


     
    一划 发表于: 2021/08/11 08:21pm

    下面引用由青蛙-2021/01/25 06:55pm 发表的内容:
    我只能跳50下。


    你是青蛙,怎么会只能跳50下呢?
     
    青蛙- 发表于: 2021/01/25 06:55pm
    我只能跳50下。
     
    风车吱呀 发表于: 2021/01/22 05:48pm
    灰常灰常耗费能量的运动。
     
    小星星 发表于: 2021/01/20 07:44pm
    我小时候玩一跳双甩绳(一次跳起来让绳子从脚下甩两圈),非常累。能跳100多次。
     
    90年代 发表于: 2021/01/18 06:18pm
       <p><span>一说到跳绳,大家一定都非常熟悉,几乎是每个人小时候必做的运动。也许那时并不把跳绳当做运动,只是一个游戏</span><span>。小皮球,圆又圆,马兰开花二十一.......这是陪伴着我们长大的儿歌。我们从中得到了无尽的快乐,但随着年纪增长,</span><span>我们似乎都淡忘了这条维系童年记忆的绳子。其实,跳绳方便携带,健身又健脑,是我们应该经常做的锻炼项目。</span></p>
    <p><span></span><img src="//5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170724/3b4082850a394879a51227d322642436.gif" max-width="600" /></p>
    <p><span><strong>跳绳的好处</strong></span></p>
    <p><span>1.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力。在跳的过程中,必须思考时间、控制训练强度,一边在加速心跳的同时,一边继续动作。也在是培养大脑思维,让注意力集中。</span></p>
    <p><span>2.跳绳几乎可以运用到全身的肌肉,尤其是下肢肌群,主要是小腿的腓肠肌、大腿的股四头肌、以及髋部的臀大肌,甚至在全身紧绷的情况下能训练腰背部的核心肌群稳定。加上甩绳的手臂摆动,整个上肢也都一并活动到。</span></p>
    <p><img src="//5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170724/af8451d113d34a198ce387a012dcfb61.png" max-width="600" /></p>
    <p><span>3.跳绳不只可以训练体格,也能有效提升心肺适能。这会增加心脏打出血液的效率,改善血液循环、增加基础代谢率,也有机会燃烧更多热量。同时也会增加肺活量,这也是为什么跳绳也成为了很多专业运动员的必备的训练项目之一!</span></p>
     


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