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保健美食銆[杩斿洖]
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  脾脏是身体重要的器官,尤其是对女人更是如此,因为一旦出现脾虚,就会导致出血、经闭、带下等病症,严重的还会诱发妇科疾病。因此,做好平时的保健护理措施就很重要了,最典型的方法就是采用食疗的方式进行调理。那么,女人补脾的食物有哪些?下面咱们就来详细看看吧。

1、粳米
其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人最宜食之。
2、糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
3、锅巴,又称锅焦
性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。
4 、西国米,又称西谷米,西米
白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。
5 、番薯,俗称甘薯、山芋、红薯
性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

6、薏苡仁,俗称苡仁米、六谷米
有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
7、饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
8、白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。

9、牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
10、牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
11、鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”


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