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保健美食銆[杩斿洖]
銆*#!&*睡眠时间越长寿命越长 ...銆
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 * 璐村瓙涓婚锛 *#!&*睡眠时间越长寿命越长?这2点才是关键銆銆鍥炲璐村瓙 淇濆瓨璇ラ〉涓烘枃浠  鏈创鏈夐棶棰橈紝鍙戦佺煭娑堟伅鎶ュ憡缁欑増涓  鍔犲叆涓汉鏀惰棌&鍏虫敞鏈创  鏄剧ず鍙墦鍗扮殑鐗堟湰  鎶婃湰璐存墦鍖呴偖閫  鎶婃湰璐村姞鍏E鏀惰棌澶  鍙戦佹湰椤甸潰缁欐湅鍙 
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  睡觉不仅仅是有助于身心健康,而且还能提高人们的生活质量,延长寿命。假若长时间睡眠不足或不睡觉,人体就会感到人头昏脑胀,记忆力差,心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至出现幻视、幻听等,生命也会缩短。 

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  要想长寿要睡眠充足,保持愉悦精神,养成良好的生活习惯。


  睡眠时间越长 人体寿命也越长?
  人们惊奇地发现,活了200年的龟,将近100年的时间处于睡眠状态;传闻苏联科学家曾在六米深的地下发现了沉睡近5千年的“西伯利亚鲵”,经过适当的温度处理,还能照常捕食。而蝙蝠和老鼠,而两者的寿命之差竟达五倍之多,经过研究发现老鼠爱动,蝙蝠爱睡。这似乎说明睡眠可以长寿。于是,聪明的人类开始猜想,我们是否也可以通过延长睡眠时间来获得长寿呢?

  事实上,失眠或长期缺乏睡眠的人,身体健康包括寿命都会受到影响,还没听说哪个老寿星有失眠的现象的。然而,过多的睡眠,人体也会感觉不适,甚至是越睡越累。

  因此,对于我们人体来说,并非睡眠时间越长越好,而是要控制到合理的时间,提高睡眠的质量才是关键,一般来说主要以下2点:

  提高睡眠的质量

  1、保证合理的睡眠时间

  首先是睡眠的时间要有规律,养成规律的作息非常重要,而我们传统的“日出而作,日落而息”,就是最符合自然规律的。一般来说,每天晚上在10点以前入睡,早上6~7点起床,就是非常理想的。

  其次是睡眠时间,一般来说,晚上睡眠时间,小孩子保持8~9个小时睡眠时间,成年人保持8小时左右,而老人可以保持在7~8个小时,一般来说就非常不错的,中午睡1个小时左右的午觉,或者眯一小会儿都行。

  2、提高睡眠质量

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  一般来说小孩子上床后15分钟左右就能够入睡,半小时后进入深睡眠状态。

  高睡眠质量是指一个人入睡时间都快,保持深睡眠时间都长,就可以说睡眠质量高。一般来说小孩子上床后15分钟左右就能够入睡,半小时后进入深睡眠状态,而越是上了年纪入睡越困难。越是容易入睡的人,深睡眠时间也越长,一般过了午夜之后,深睡眠就比较困难,白天几乎都无法进入深睡眠状态。

  人体具有复杂的思维活动,一方面需要有目的、有计划的进行生产劳动,一方面除了物质上的需求,还需要精神上的需求,而很多时候我们的睡眠质量下降,与我们复杂的精神世界有关,睡眠经常被梦境所占领。

  因此,要想获得长寿就要放慢生活节奏,对于物质不要带有过多的欲望,保持精神上的愉悦,养成良好的生活习惯。


缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2020/02/29 01:38pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  如果睡眠质量高,6个小时足矣!

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2020/03/13 07:03pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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蹇熷洖澶嶄富棰: *#!&*睡眠时间越长寿命越长?这2点才是关键
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与一般海豹油不同
海豹素具有五个重要标志:

1. 商标品牌:Jerry牌
2. 英文名称:Super Harp Seal Omega-3
3. PCBs free, 即不含任何多氯联苯化学物质
4. 颜色:绿色胶囊,味道: 薄荷香型
5. 加拿大卫生部NPN认证号:80008880
    

113,9700-105AVE, Edmonton, 永富商场内一层,金汉龙庭大酒楼下面
全年营业,时间 10:00AM-6:00PM
联系电话:(780)988-7788
加拿大特产
加力牌 超级海豹素,回国礼品最佳选择
活心、美容、抗衰老
清血管、降血脂、降血压
辅助治疗心脑血管疾病、糖尿病等
增进大脑发育,促进智力开发

加力牌超级海豹素是加拿大加力公司独家专有产品,其突出特点是PCBs free,
是加拿大政府资助的研究项目成果,获得加拿大卫生部GMP和NPN双重认证,
从而成为迄今为止加拿大卫生部唯一推荐的婴儿可以长期安全服用的保健品。

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