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  有一些食物,如果空腹吃,会导致健康问题,所以一定要重视起来哦!

  空腹状态一般是晨起,经过一夜睡眠,胃内排空,这种状态就是空腹状态。此时,人们吃些粥、汤类的会比较舒服。而下面这些食物,不适合晨起空腹吃。

  1、荔枝

  很多人听说过荔枝病,空腹大量吃荔枝,严重的会导致死亡。


  这是因为荔枝中的糖大多以果糖形式存在,且浓度较高,然而人体需要把果糖转化成葡萄糖后才能利用吸收,导致血中葡萄糖急剧升高刺激胰岛细胞分泌大量胰岛素,引发低血糖症状。一般空腹大量吃荔枝有可能导致面色苍白、恶心、心慌、出虚汗、乏力等,严重的甚至出现高热、意识模糊、抽搐、昏迷等低血糖症状。
  对于儿童来说荔枝病风险更大!大脑中葡萄糖的储存很小,且葡萄糖几乎是营养脑细胞的唯一营养物质,当发生低血糖时,年龄越小,脑损伤也明显,病情也就越重。

  2、橘子

  如果你是在空腹的时候吃橘子会对你的胃造成很大的损伤,因为橘子里面含有果酸、山楂酸等,在空腹吃橘子的时候就会分泌胃酸,胃酸会对胃黏膜造成损害,从而会出现反胃呕吐、烧心胃胀、胃痛等症状。

  3、西红柿

  西红柿里面含有丰富的鞣酸、果胶、棉胶酚等,在空腹的时候胃里的胃酸浓度最高,一旦遇上西红柿里的成分就容易产生化学反应,凝结成不溶性物,长期滞留在胃里就会产生胃结石,对胃造成很大的伤害,严重时会出现腹痛、反胃呕吐。

  4、香蕉

  香蕉中含有的矿物元素镁是构成人体骨骼的重要成分,但是如果空腹吃香蕉,则会提高血液中的镁的含量,会导致钙镁失衡,从而影响心血管健康。

  5、山楂

  山楂具有开胃消食的作用,同时吃山楂还会提高胃酸、胆汁的分泌,很容易对胃黏膜产生损伤,在空腹时食用会加大消化道紊乱的概率,而且还会提高身体的饥饿感,从而更容易让人患上胃病,长期如此,就会引发溃疡、穿孔等肠胃疾病。

  6、菠萝

  菠萝里面含有大量强酵素,如果饭后吃可以促进吸收,但如果空腹吃却容易刺激胃,增加胃的负担,而且一些人空腹吃菠萝后会出现反胃呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、皮肤红肿、口舌发麻等过敏症状,严重的还容易导致休克。

  7、柿子

  柿子经常空腹吃的话会引发恶心、呕吐、胃溃疡等情况,因为柿子含有很多果胶、单宁酸,容易引发胃酸反应,产生难以溶解的凝胶块,形成“柿石”!

  8、绿茶

  绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还可能引发茶醉,出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

  9、酒

  在空腹状况下,酒精进入人体后先进入胃,但胃里没有食物与酒精稀释和中和,胃便会受到刺激,黏膜和胃壁细胞也会受到损伤,同时也会影响胃黏膜液及胃消化液的分泌,使得胃功能受到损伤。

  如果空腹时喝酒的话,身体处饥饿状态,身体很容易吸收酒精,使血液中的酒精浓度迅速升高,你便会醉得更快,身体器官尤其是肝脏损伤会非常大。


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