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  血糖偏高,身体会有信号发出
漫说健康 |2022-01-10  

糖尿病属于慢性病,随着社会的发展,糖尿病有年轻化的趋势。当发生糖尿病的时候,人体会提示各种信号。
只要大家及时进行检测并调整血糖,糖尿病仍然可以预防。

那么,当身体无故出现以下这7个异常的时候,或是血糖在“呼救”,别随便忽略了,要加以重视。

1、口渴

当人体排出大量液体时,会出现缺水的现象,进而引起口渴症状。发生这种情况时,建议不要喝碳酸饮料,应该多喝些开水,补充水分的流逝。

2、多尿

当血糖相对较高时,将食物转化为血糖的功能将受到破坏,从而增加尿液中血糖的含量。为了保护自身,人体会通过排尿,排出多余的糖。

因此在这种情况下,尿液量将大大增加,尿液浓度也将相应的增加。

3、 疲乏

当血糖相对较高时,患者会出现持续疲劳的症状。因为平时吃的食物没有完全分解,或者其中的营养成分没有得到很好的利用,所以身体会感到疲劳。

4、饥饿难耐

高血糖是由于调节血糖的功能异常引起的。如果平时常常吃高碳水化合物的食物,胰岛素含量会增加,血糖会在短时间内下降,这样很容易使人变得越来越虚弱。

在这种情况下,人体将需要更多的碳水化合物,就会表现出饥饿难耐的状况。

5、 双脚麻木

当人体血糖相对较高时,会对神经造成一定的损伤,更容易引起双脚麻木等不适症状。

6、 视力模糊

在糖尿病发病之前,由于高血糖水平,葡萄糖在眼睛中积累。在这种情况下,可能会改变眼球的形状,导致眼睛出现视力下降或视力模糊等眼部症状。然而,只要血糖稳定,眼睛的症状就会自然恢复。

7、脾气暴躁

由于血糖异常,身体会感觉到各种不适症状,所以情绪会发生很大变化,容易产生烦躁易怒等不良情绪,有些人还会出现抑郁症状,对生活中的任何事情漠不关心,不感兴趣。

那么生活中如何预防血糖增高呢?

1、保证睡眠时间

经常熬夜不仅会使人精神抑郁,还会影响第二天工作和生活。而且会引起内分泌失调,从而引起激素分泌失调。大家会吃过多的食物,导致肥胖,这是糖尿病的一个非常重要的原因。

所以,如果想防治糖尿病,建议少熬夜,保持足够的睡眠时间,每天至少睡8小时。

2、饮食控制

糖尿病实际上是由不受控制的饮食引起的。如果在饮食中,摄入高热量的食物,很容易导致高血糖,而高血糖将导致糖尿病。

因此,日常生活中的饮食应清淡,尤其要减少糖的摄入。多吃水果、蔬菜,建议用粗粮代替细粮。

3、避免肥胖肥胖都与糖尿病有着至关重要的联系,肥胖也是某些类型糖尿病的重要致病因素。

要求肥胖者在预防糖尿病的过程中,积极减肥。减肥有两个主要方面,第一是控制饮食,第二是运动,两者缺一不可。

综上所述,血糖增高如果不积极治疗,会导致糖尿病的发生。糖尿病是很常见的疾病,不能根治。主要是胰岛素吸收糖的功能失调,导致血液中糖分不能分解所导致。

建议在生活中要保证睡眠,注意饮食,避免肥胖,可以避免血糖增高,从而避免糖尿病的发生。



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  关键是睡不着,还如何保证睡眠时间呢?

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2022/01/17 07:27pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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