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人人都希望自己具有一个健康的身体，什么是健康呢？
随着生物、心理和社会模式的建立，随着医学模式的转变和不断完善，逐步明确健康第一的新概念。
联合国世界卫生组织（WHO）1948年早在美国纽约指定保健宪法中提出了健康的定义：“健康不仅仅是免于疾病或虚弱，而且是保护体格方面、精神方面和社会适应性处于完美的状态。健康是人们在身体上、心情上和精神方面都自觉良好、精力充沛的一种状态”。
因此，一个健康的身体必须具备以下三个条件：
一、生理健康：
是指没有任何疾病、营养良好、体魄强健、精力充沛，具有朝气蓬勃的精神面貌。
二、心理健康：
包括思想、理想、意志、信仰等方面的内容。每个人要以积极的、平衡的、正常的心理状态去适应当前的、发展的、演变的社会环境，要有健全的人格和社会适应能力，无任何变态心理和精神疾病。
三、社会健康：
包括个人、家庭、社会环境及社会风气等四个方面的内容，是指人在社会环境和社会关系中的和谐统一状态。
所以，健康是指生理健康、心理健康、社会适应能力的良好状态。健康第一是每个学生必备的基础。
《中国教育改革和发展纲要》指出：“世界范围的经济竞争、综合国力的竞争，实质上是科学技术的竞争和名族素质的竞争，从这个意义上来说，谁掌握了21世纪的教育，谁就能在21世纪的国际竞争中处于战略主动地位。”
名族素质包括整个国民的身体素质与心理素质。只有国民具有健康的体魄与完美的心理状态，才有利于社会的进步。“百年大计，教育为本”，国民素质的提高应该从娃娃抓起，所以学校教育有显重要。
学校教育的主要任务，是把卫生科学知识传授给学生，使他们养成良好的卫生习惯，实现身体素质、心理素质双"丰收"。
因此，学校卫生健康教育知识的主要内容应该包括以下三大类：
一、青少年生理卫生保健
二、青少年心理卫生保健
三、青少年健全的人格、健康的体魄、社会的适应能力。
从生理卫生、心理卫生、生活卫生、体育卫生、教育卫生等各方面给予学生全方位的指导。
同时，教育学生不能把健康看作是生活的最终目的，而应看作是争取生命更高尚、更丰富所必备的物质条件，争取为祖国、为社会、为人类作出更大的贡献。
健康四大基石
一、青少年平衡膳食应做到：
（1）不偏食、不挑食；荤素搭配、营养全面；
（2）一日三餐量应做到：
A、 早餐吃好（30%）
B、午餐吃饱（40%）
C、晚餐吃少（30%）
二、科学锻炼身体的方法：
（1）全面锻炼、注意实效；
（2）坚持经常、持之以恒；
（3）循序渐进、逐步提高；
（4）区别对待、适当安排。
三、戒烟戒酒：
（一）吸烟的危害有以下三点：
（1）尼古丁：引起心血管病变，损害脑细胞，出现记忆力减退、头痛、失眠等。
（2）一氧化碳：降低血液带氧能力，组织缺氧，影响大脑活动能力。
（3）氯氰酸：导致肺癌。
（二）酗酒的危害有以下三点：
（1）酒中含有酒精，人体首先接触和吸收酒精的是消化系统。所以酒精刺激胃肠黏膜，对肝脏的危害最大。酒精中毒可造成急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。
（2）酒精对神经系统毒害作用。酒精中毒还可发生贫血和出血现象。
（3）青少年正处于生长发育时期，除了以上危害外，还会使肌肉无力，性发育受到影响。特别是边饮酒边吸烟，对人体的危害更大。
四、心理健康的三大标准：
（1）健康的情绪；
（2）良好的意志品质；
（3）和谐的人际关系。
健康行为，从我做起
一、 学生个体健康行为：
（1） 坐、立、行姿势要端正；
（2） 注意用眼卫生，读写姿势正确；
（3） 课桌无乱涂乱写；课本干净不破损；
（4） 水杯专用清洁卫生；
（5） 勤洗手、勤剪指甲、勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。
二，群体健康行为：
（1）教室卫生：地面无纸屑、无痰迹、无污迹、窗明墙净、桌椅物品工具摆放整齐、室内六面清洁。
（2）环境卫生：无痰迹、无烟头、无杂草、无乱丢废弃物、无污水洼、无乱写乱画。
（3）厕所卫生：无臭、无蚊蝇蛆孳生、无无乱拉乱尿、无乱写乱画、无积尘污物。
（4）饮食卫生：快餐部、小卖部、供水部具备卫生许可证，工作人员均有健康证，操作过程符合食品卫生法。
儿童铅污染不可忽视
每个家庭都会有孩子，临床上儿童铅中毒不可忽视。铅是人体惟一不需要的元素，是多亲和性的嗜神经性剧毒物，具有极强的毒性，成人口服1克铬酸铅即可致命。人体体内血铅的理想浓度是零。
由于儿童的血脑屏障发育尚不成熟，手及口动作多，经常接触玩具、家具的油漆表面和彩色印刷品，啃咬文具，呼吸和活动又处在地面以上1米左右的铅尘聚集区，导致铅极易从儿童的呼吸道和消化道摄入体内，对其全身各个系统、器官造成永久性不可逆的毒害作用，尤其是对儿童神经系统、造血系统的破坏更为严重。
一、铅中毒易出现以下不良反应：
1、胎儿：
胎儿正处于各个器官系统发育阶段，铅对其危害极为敏感，铅能进入胎盘屏障造成母源性铅污染。
如孕妇用的化妆品及丈夫吸烟都会有大量铅，是必会造成胎儿的发育不良，甚至会造成孕妇流产等不利情形发生。
2、儿童：
铅对儿童的伤害是中枢神经系统损害为主，导致神经功能紊乱，使学习及记忆力降低，心理行为异常。
儿童对铅的吸收率是成人的五倍之多。一旦有中毒症状就有很多表现：
（1）急躁不安、好哭好斗；
（2）注意力不集中、多动、学习困难、成绩差、反应迟钝、呆滞；
（3）头晕、异食、食欲差、腹胀、便秘；
（4）发育缓慢、贫血、易感冒；动作失调、攻击行为；
（5）缺锌、缺钙；
但是还有大部分儿童无症状，但是血铅、发铅含量已超标，应注意。
二、生活中的铅污染来源：
环境中的铅污染来源已成为严重的问题，是人类文明史中最严重的环境污染物之一。它广泛存在于工业、交通等许多领域。
例如：工业废气、工业垃圾、各种车辆尾气、香烟、化妆品、儿童玩具、家庭装修、陶瓷、餐具、印刷品、软塑料食品包装袋、文具、电池、铅笔、蜡笔、燃煤、烧烤、爆米花、皮蛋、还有儿童咬手指头和吮吸手指等等。
根据以上情况看：铅污染防治迫在眉睫。
希望广大的家长重视铅污染情况，成人也应该防止铅污染，这样有利于全民族的健康。
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銆�＊＃！＆＊少儿健康新概念[转帖]銆�
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2005/04/11 00:09am銆�
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