>> 欢迎进入加西论坛! 瀹汉:你好!重登陆 | 消息 | 好友 | 资料 | 新贴 | 搜索 | 帮助 | 退出   
  
  

點擊轉換 繁體中文 論壇

加西论坛
海外文摘銆[杩斿洖]
銆*#!&*好文必读:让自己变得 ...銆
标记论坛所有内容为已读 
>> 海外文摘欢迎您的到来 << 

鍙戣〃涓涓柊涓婚寮鍚竴涓柊鎶曠エ 銆銆娴忚涓婁竴绡囦富棰 銆鍒锋柊鏈富棰娴忚涓嬩竴绡囦富棰
 * 璐村瓙涓婚锛 *#!&*好文必读:让自己变得更优秀的清单銆銆
璇ョ敤鎴风洰鍓嶄笉鍦ㄧ嚎hxk
姝や汉涓虹増涓
澶磋: 璁哄潧鐗堜富

 

濞佹湜: 0
绾у埆: 城管级
榄呭姏: 455645
缁忛獙: 277557
閲戦挶: 936280 刀
鏉ヨ嚜: 淇濆瘑銆
閴村畾: 宸茶缃繚瀵
鎬诲叡鍙戣〃: 45721
鎬诲叡鍥炲: 68
鍙戝笘鎬绘暟閲: 45789
鐧婚檰娆℃暟: 4299
娉ㄥ唽鏃ユ湡: 2002/03/09
娑堟伅鏌ョ湅鎼滅储濂藉弸

*#!&*好文必读:让自己变得更优秀的清单
http://www.abchinese.com 鍔犺タ涓枃缃  2017/05/24 09:33pm  


銆愬姞瑗夸腑鏂囩綉銆

在译言上看到一篇文章,在讲个人成长中非常重要一个观念,接受真实的自己,必须要了解自己的自律水平,才能根据具体情况来选择合适的挑战。

正文




译者:低头麦穗

原文作者:Steve Pavlina

出处:http://article.yeeyan.org/view/294491/515220


1



自律之一,学会接受。接受就是你要切实地认识现实,并清醒地承认你所认识的。

这看起来一目了然,做起来可就没那么简单了。如果你在生活中长时间的苦闷,此时正是你认识到问题的关键。你还没法接受现实。

为何学会接受是通向自律的关键之一?人们对于自律最大的误区就是无法切实地认识并接受现实。在上篇文章里提到自律和举重训练的类比,如果你想拿下举重训练,首先你要知道自己到底能举多重。你现在的体质够壮吗?只有明确这一点,才能选择适合的训练课程。

如果你不清楚自己自律水平,你就很难在这方面有所提高。要知道举重的重量不能太轻也不能太重,如果太重,你根本无法举起,谈不上锻炼肌肉;如果太轻,你很容易举起,也起不到锻炼的作用。

所以,如果你想要提高自律能力,就要了解现在的自己有多自律。能接受何样的挑战。




2



下面列出挑战清单,请各位看官用此了解一下自己。(无需按照顺序):


你是否每天洗澡?

你每天早上都按时起床吗?周末也算在内。

你超重吗?

你有想戒掉却还没戒掉的瘾吗?

你邮箱里的收件箱现在是空的吗?

你办公室整洁吗?

你家里整洁吗?

你在周末或特定的日子会浪费多少时间?

如果你向他人做个承诺,你会守多久?

如果你向自己做个承诺,你会守多久?

你可以进食一天吗?

你电脑硬盘驱动器里是否有条不紊?

你多久锻炼一次?

你曾经遇到过最难的体育锻炼是什么?是多久之前的事了?

你在工作日能集中精力多少小时去完成工作?

你清单上有多少目标执行了超过90天?

你有清晰的目标吗?有记下来吗?你有把这些记下来的目标完成吗?

如果你丢了工作,你每天会花多长时间找新工作?你会坚持多久去努力找工作?

你最近在看多少部电视剧?你能在30天内都不看吗?

你现在是何样打扮?你的装束能体现何等自律能力?

你以什么标准挑选食物?健康?美味?饱腹?

你现在有贷款吗?你觉得贷款是投资还是不该做的事情?

你是提前决定阅读此文章还是刚刚已经读完了?

你能告诉我明天你的计划吗?还有下周的。


从1到10,你给自己的自律能力打分。

如果你给自己打分9-10,你还有其他要做的事情要做吗?

3



锻炼不同部位的肌肉,不能只采用一种锻炼方式;自律也是:按时睡觉、按顿吃饭、良好的工作习惯、友好的沟通方式等等,需要各个击破。

建议大家确认一下自己最无法自律的地方在哪里,对自己有个正确的评估,认识并接受真正的自己,设计一套符合自己的课程去锻炼自律能力。一开始要做些简单的,循序渐进的给自己加挑战。

像锻炼肌肉一样循序渐进的锻炼自己的自律能力。比如:如果你每天不到10点,就算地震也无法起床,那你让自己每天早上5点起床的可行性大吗?回答是否定的。但是9:45起床可以吧?这个还挺靠谱。一旦开始付出行动,9:30或9:15起床还难吗?当然不会。我一开始给自己定的起床时间是5点整,我已坚持了很多天,平时我是6点-6:30期间起床,所以5点起床对我来说是挑战,但也绝对可以完成,因为我本就是早起的人。

不接纳自己,人就不了解自己,还会否定自己。那么你也就不知要如何做到自律——也许你从来没有想过这些。你也没有意识到,你其实是不了解自己的。你只会知道你能做什么,不能做什么,但也不是太明确。你会做成一些事情,也会做错一些小事情,但你很容易抱怨工作或者自责,根本没有意识到所做的事情是你无力承担的,你需要强大自己才行。

当你陷入自我否定的状态里,就走进了误区。对于自己的能力,既过度悲观,也不过度乐观。就像锻炼身体的人对自己能举多少并不清楚,你没有进步是因为你不可能一下子就找到适合的锻炼课程。悲观点看,你只选择了轻的,没有尝试重的,但实际上你可能会举起重一点的,这会起到锻炼的效果;乐观点看,即使失败也要不断尝试举重,这样做无非两个结果,要么放弃,要么继续尝试,但无论哪一种都没法让你更强壮。

4



塑造自律,让我个人受益匪浅。我20岁时,住在一间一居室的小房间里,通常都是凌晨4点睡觉,下午1点起床。我经常吃快餐,除了偶尔会徒步,基本都不运动。每天查看邮件就是天大的事,生活中仅有的趣味就是和朋友闲逛。每每到月末的时候,回想整个月过的平淡如水。没工作、没车、没收入、没有目标、计划,更没有未来。唯有拥有的就是数不清的问题,找不到解决办法。我无法掌控我的生活,只是一味的等待事情发生,然后应对。

但最终我还是面对了现实,等待是没用的。不管要去哪里,我都会提前准备。一开始这对我来说是艰难的挑战,但我战胜了它们,短时间内变得愈加强大。

回首这14年的日子,真是转瞬即逝。每天5点起床,一周运动6天,吃纯素食。我家里的办公室非常整洁。经常清理门外的邮箱和电子邮箱。现已结婚,有了两个孩子,住在一个漂亮房子里。办公桌上放着写满自己目标的记事本,详尽地记录着实现这些目标的计划。2005年几个目标我现在已经实现了。我从未像现在这样清楚的知道自己想要什么,做着自己喜欢的事。我知道是自己的改进成就了这一切。

所有的一切都不是偶然的,都是有计划的;也不是马上就实现的,而是努力了多年。我现在依然在努力,不同的是我变强大了。现在做的事情对于20岁的我来说简直就是天方夜谭,但我此时却可以面对更大的挑战,也就可以取得更大的成就。如果我在20岁使出吃奶的里奇来做现在做的事情,我一定会一败涂地。20岁的我根本无法掌控,再大一点也不行;但对于34岁的我来说,简直小菜一碟。让我最为激动的是,想到自己到了48岁时,会达到何等的成就,这就是属于我自己的人生。

我说这些是想告诉大家,只有你自己才能为自己负责。我想如果你们循序渐进地提高自律能力,接下来的5-10年,你会收获很多。虽然不易,但一定是值得的。不管你现在把自己估计的过高还是过低,第一步就是接受真实的自己。接纳自己的不完美吧——也许你不愿承认,但事实胜于雄辩。何时接纳自己,何时就踏上强大的大路。



缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2017/05/24 09:33pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
 璇ヤ富棰樺彧鏈変竴椤

 椤剁涓婚绠$悊绮惧崕 | 鍥洪《 | 鍙栨秷鍥洪《 | 鎻愬崌 | 閿佸畾 | 瑙i攣 | 鍒犻櫎 | 绉诲姩 

     

与一般海豹油不同
海豹素具有五个重要标志:

1. 商标品牌:Jerry牌
2. 英文名称:Super Harp Seal Omega-3
3. PCBs free, 即不含任何多氯联苯化学物质
4. 颜色:绿色胶囊,味道: 薄荷香型
5. 加拿大卫生部NPN认证号:80008880
    

113,9700-105AVE, Edmonton, 永富商场内一层,金汉龙庭大酒楼下面
全年营业,时间 10:00AM-6:00PM
联系电话:(780)988-7788
加拿大特产
加力牌 超级海豹素,回国礼品最佳选择
活心、美容、抗衰老
清血管、降血脂、降血压
辅助治疗心脑血管疾病、糖尿病等
增进大脑发育,促进智力开发

加力牌超级海豹素是加拿大加力公司独家专有产品,其突出特点是PCBs free,
是加拿大政府资助的研究项目成果,获得加拿大卫生部GMP和NPN双重认证,
从而成为迄今为止加拿大卫生部唯一推荐的婴儿可以长期安全服用的保健品。

另有其他多种北美产品,点击进入,欢迎选购!

    

© This forum does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by any registered or unregistered users in this forum
中文版权所有: 加西论坛  版本: LB5000II v20211
本论坛言论纯属发表者个人意见,与 加西论坛 立场无关