>> 欢迎进入加西论坛! 客人:你好!登陆 | 注册 | 忘记密码 | 搜索 | 帮助 | 申请版主 您现在的位置是加西论坛       

卡城新闻 社区消息 即时新闻 加国新闻 加西新闻 爱城新闻 萨省新闻 焦点杂谈 回国发展 军事天地 体坛纵横 海外文摘 加中贸易 情感画廊 保健美食 女人话题 难得一笑 音乐诗画 休闲旅游 时政论坛 移民政策 宗教信仰 时尚秀吧 爱城生活 网站建议 工程交流
加西论坛 移民茶馆 加西商机 留学生涯 温馨生活 少儿乐园 原创精华 精华转贴 加西热贴 生活导航 精华诗苑 摄影集锦 网庆征文 地产知识 站务公告 萨城论坛 里贾纳坛 大温世界 山东同学 天津同乡 艺术中心 风筝专辑
信息中心 房屋租赁 旧车买卖 二手家具 电器电脑 日用商品 求职招聘 电脑红娘 定居指南 生活咨询 城市介绍 房屋市场 车来车往 精华旅游 移民协会 学生学者 专家协会 中药协会 江浙上海 加中商会 原创视频 其它信息















































點擊轉換 繁體中文 論壇

 加西论坛
 保健美食 [返回]
   血脂偏高的人 牢记3种菜常吃 
标记论坛所有内容为已读 
>> 保健美食欢迎您的到来 << 

发表一个新主题 回复贴子 开启一个新投票   浏览上一篇主题  刷新本主题  浏览下一篇主题
 * 贴子主题: 血脂偏高的人 牢记3种菜常吃  回复贴子 保存该页为文件  本贴有问题,发送短消息报告给版主  加入个人收藏&关注本贴  显示可打印的版本  把本贴打包邮递  把本贴加入IE收藏夹  发送本页面给朋友 
该用户目前不在线merge
  此人为版主
头衔: 论坛版主


威望: 0
级别: 城管级
魅力: 157920
经验: 95446
金钱: 326756 刀
来自: 保密 
鉴定: 已设置保密
总共发表: 15157
总共回复: 248
发帖总数量: 15405
登陆次数: 1658
注册日期: 2004/12/16
消息 查看 搜索 好友 复制 引用 回复贴子回复 

  当提到可致命的疾病时,大家首先就会想到“癌症”!

  实际上,据近些年的数据统计报告来看,真正导致我国居民因病死亡的最大原因,其实是:心脑血管病!

  所谓的心脑血管病,就是心脏血管和脑血管的疾病统称,它包括了脑卒中、冠心病、心梗等。


  而追根问底引发血管疾病的根本原因,就是各种原发性慢性病,比如高血压、高血脂、糖尿病等。
  特别是高血脂疾病,是促发动脉粥样硬化的主要因素之一。

  高血脂在患病初期,患者多没有典型的症状表现,很难发现自己血脂已经超标。

  而高血脂又会持续、隐匿性的对血管内皮造成损伤,导致脂类物质不断在血管壁上堆积,最终形成动脉粥样硬化、狭窄等问题。

  只要是确诊为高血脂,就应配合医生用药治疗。

  与此同时,患者还需通过日常饮食来进行调理,以下几种食物或许能帮助你降低血脂水平:

  第一、冬瓜

  冬瓜是常见的蔬菜之一,其含有大量膳食纤维、水分、维生素以及微量元素。

  其中膳食纤维既能够增强饱腹感、促进肠道的消化能力,同时还能抑制肠道对胆固醇的吸收能力,促进胆固醇代谢。

  同时,其含有的水分、微量元素等,又能补充身体基本需求。

  特别是它含有的镁元素,对钠离子排出也有一定益处,能起到防治高血脂、高血压的作用。

  第二,豆芽

  各种养生文章都反复提到了豆制品的好处,而通过各种豆制作而成的豆芽,同样也对身体有一定益处,比如黄豆芽、绿豆芽等。

  由于豆子在发芽的过程中,会产生大量维生素,能促进体内胆固醇代谢。

  同时,豆芽中也有一定量的膳食纤维,能与食物中胆固醇相结合,促进胆固醇排出,对高血脂控制有一定帮助。

  第三,鱼肉

  有很多关于减肥的内容,都曾提及了“鱼肉”,它和红肉比起来,脂肪含量并不高,但却存在大量的蛋白质,且是人体所需的优质蛋白。

  鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,它能降低血液中甘油三酯水平,同时还能提升体内高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性,比如鲤鱼、三文鱼等都是不错的选择。

  第四,胡萝卜

  胡萝卜中存在大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分,本就适合高血脂患者选择。

  同时,胡萝卜中还有一定量的钾离子,在进入血液中后,能将血液中的油脂乳化,对预防脂类物质沉积、动脉粥样硬化有一定效果。

  第五,燕麦

  这是粗粮食物的典型代表,其所含的不溶性膳食纤维,能促进体内胆固醇的代谢。

  同时,燕麦中还有丰富的亚油酸,其占据了全部不饱和脂肪酸的30~50%左右,且维生素e含量也较为丰富,这些成分都能起到降低血浆胆固醇浓度的作用。

  即便是没有高血脂疾病的朋友,在平时也应尽量远离高脂肪、高热量食物,以清淡、营养均衡、含膳食纤维类的食物为主。

  而已经出现高血脂的患者,除了要改善饮食之外,药物治疗、运动等都应跟进,只有这样才能让血脂水平稳定在正常范围。


编辑  发贴时间2020/09/07 05:05pm IP: 已设置保密
 该主题只有一页

快速回复主题: 血脂偏高的人 牢记3种菜常吃
输入用户名和密码: 用户名: 没有注册?  密码: 忘记密码?

显示您的签名?
有回复时使用邮件通知您?
使用表情字符转换?
 预览?是 

 
 顶端主题管理精华 | 固顶 | 取消固顶 | 提升 | 锁定 | 解锁 | 删除 | 移动 


© This forum does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by any registered or unregistered users in this forum
中文版权所有: 加西论坛  版本: LB5000II v20211
本论坛言论纯属发表者个人意见,与 加西论坛 立场无关