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保健美食銆[杩斿洖]
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  炎炎夏日已至!烈阳高照晒得你头昏眼花了吗?这个时候适时补充水分就显得相当重要,口渴再去喝水似乎被视为再正常不过的事情,但是有医师对此指出,若长期“口渴才去喝水”恐怕会引发7大问题,甚至有可能造成血栓,进而造成脑中风、心肌梗塞,医师提醒,千万不要等到口渴才去喝水,应该依照个人体重及尿液颜色判断饮水量是否充足。


外科名医江坤俊日前再《健康2.0》频道表示,长时间的坏习惯可能引发7种问题,其中一项就是近来因疫苗而引人关注的“血栓”,血栓的形成与某些药物或身体状况促使血液容易凝结有关,比如说服用避孕药,就有可能造成血栓的形成,身上的肿瘤也会诱发血栓的形成,一些肥胖体质者,由于身上发炎因子高也容易出现血栓。
江坤俊继续指出,血栓的形成也与血流速度快慢有关,血流慢容易造成血栓,举例来说,脚有静脉曲张,就可能导致静脉血一直打不回来,停留过久造成血液沉淀,诱发血栓形成,除此之外,长时间久坐不动、血液回流慢也会造成血栓,再者就是血管内壁受伤造成局部发炎,也容易诱发血栓的形成。而血液浓稠也容易造成血栓,他透露血液浓稠是因为体内水分不够,所以如果你总是口渴才去喝水,血栓形成的机率就会比较高。



医师表示口渴才喝水恐造成血栓。(图/翻摄自健康2.0 youtube)

江坤俊也提到血栓严重性,“血栓可以打到任何位置”,若跑到脑部就会形成脑中风,跑到心脏可能还会造成心肌梗塞非常危险。他进一步指出,身体长期缺水还会让人反应变迟钝;使软骨磨损引发疼痛;造成尿路结石,造成泌尿道感染;诱发过敏现象;还会导致便祕关节疼痛等7大问题。



长期久坐也可能导致血栓的机率上升。

由此可见,适时地补充水分,有助于避免上述的情况发生,江坤俊最后也建议,“定时喝水,不要口渴才喝”,饮水量依照每人体重而定,一般人已1公斤体重要喝25至35c.c.水分计算,取平均值30c.c.,体重60公斤者一天最少要喝1800c.c.,另外可以观察自己尿液颜色是否呈现淡黄色,才代表身体的饮水量足够。


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